Рецепты блюд на пару

Рецепты блюд на пару

Приготовление блюд на пару – это здоровый и вкусный способ готовить пищу. Пара сохраняет полезные вещества в продуктах, а также делает их более нежными и сочными. Вот несколько уникальных рецептов блюд на пару, которые можно приготовить дома:

  1. Куриный рулет с овощами на пару:
    Нам понадобится:
  • 2 куриных грудки
  • 1 морковь
  • 1 кабачок
  • 1 болгарский перец
  • 1 луковица
  • Соль, перец
  • Зелень

Нарежьте овощи и лук крупно. Куриные грудки разрежьте на половинки, и тонко отбейте каждый кусок. Приправьте грудки солью и перцем. Затем, сложите листы фольги в двойной слой и на них выложите лук, овощи и кусок курицы. Подайте все на пару в мультиварке примерно на 30 минут. Готовый рулет украсьте зеленью.

  1. Паровое овощное рагу:
    Нам понадобится:
  • 2 моркови
  • 1 кабачок
  • 1 болгарский перец
  • 2 луковицы
  • 2-3 помидора
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст. л. масла
  • 100 мл воды
  • Соль и перец – по вкусу

Нарежьте все овощи кубиками, порежьте лук кольцами. Положите все в мультиварке и запускайте программу «Пар». Парить все нужно 25-30 минут, следите за готовностью. Затем выключите мультиварку, подправьте солью и перцем. Подайте блюдо горячим.

  1. Паровые котлеты из тунца:
    Нам понадобится:
  • 400 грамм тунец
  • ½ стакана панировочных сухарей
  • 1 яйцо
  • 2 зубчика чеснока
  • Соль и перец – по вкусу

Разрежьте тунца на кусочки. Выложите на миску мясорубки, панко и яйцо. Перемешайте все с ингредиентами. Затем добавьте соль и перец. Сформируйте котлеты, ставьте их на пару в мультиварке и готовьте 20 минут. Подайте блюдо горячим, с добавлением к передаче лимона.

Эти рецепты на пару не только вкусны, но и полезны для здоровья, они помогут вам сохранить равновесие и поддержать здоровый образ жизни.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *